3月25日下午，天公作美，阳光明媚，达材K98的同学参与了本学期第一次团体辅导活动。活动包含两个部分，第一部分是正确认识压力并了解有效的减压方法，第二部分是音乐放松体验及团体游戏环节。感受到压力是一件非常正常的事情，不用害怕，通过适当的方法就能将压力转化为学习的动力。常用的有效的减压方法有很多，比如合理宣泄法、目标调整法、音乐放松法等。在活动现场，同学们亲身体验了张德芬的冥想放松法，在悠扬的音乐声中同学们暂时放下了心中的执着，跟随着轻柔的指导语慢慢调整呼吸，让身心在音乐中得到舒展、得到放松。随后，同学们尽情投入到团体游戏解开千千结和成长三部曲中。看着那一张张笑魇如花的面孔，听着那爽朗的笑声，我明白了这正是这些孩子们所需要的，甚至可以说是他们所渴望的。

　　最后，大家聚在一起分享了关于本次活动的收获与感想，如“经历挫折不要自卑，笑一笑，成功仍在前方不曾动摇。”；“成长的路上充满挑战，坚持到最后，必能绽放出灿烂的笑容！”；“团队合作很重要，应以集体利益为中心，不应自私。”；“要经常做这样的活动，可以劳逸结合，提高学习效率，增加活力！”这些感想让我看到了大家的成长，虽然只是很小的进步，却让我倍感欣慰。其实，对于现在的学生来说每一分钟都是宝贵的，他们能抽出45分钟的时间来参加活动是很不容易的。所以在活动之前我的确是感受到了一种压力，值得庆幸的是我将这种压力转化为了积极促进活动的动力，当我看到这些可爱的学生们发表这些感悟的时候，我如释重负，我知道自己并没有辜负他们的期望。

　　距离高考还有69天，我希望能陪伴着他们走过这段艰难却值得回味的青春时光。加油！我可爱的学生们！

　　活动现场照片：

　　同学们在认真倾听关于压力的心理学知识

　　心理老师在引导同学们进行自我放松

　　解开千千结游戏，大家都在想办法解开这错综复杂的“手链”。

　　通过团体合作终于解开了手链，大家都体验到了团队合作的成就与乐趣，并深深感悟到坚持的重要性 。

　　成长三部曲游戏，大家通过猜拳的方式来获得成长的机会。

　　最后留下来的“鸡蛋”同学，因为没有机会进化成人，所以现场演唱了一首歌曲，博得了大家的阵阵掌声。